Verão exige cuidados com a alimentação

O verão chegou! Saiba como adaptar sua alimentação para a estação mais quente do ano: Que manter hábitos alimentares saudáveis é uma missão a ser cumprida durante todo o ano todos sabem, mas quando falamos dessa estação específica existem algumas dicas que podem facilitar na hora de montar um cardápio mais leve. Segundo a nutricionista Carolina Baliere, para o site Conquiste sua Vida: "Os alimentos mais recomendados para essa estação são aqueles que hidratam mais o corpo, tais como os chás, sucos de frutas, além do consumo de alimentos ricos em betacaroteno, como cenoura e abóbora, por exemplo", alimentos como os citados pela profissional são famosos nessa época, pois hidratam a pele e ainda auxiliam na obtenção de um bronzeado saudável. Além disso, é importante evitar alimentos gordurosos, como as frituras, já que estes demandam um período de tempo maior para serem digeridos, podendo acarretar em mal-estar, queimação e azia. Por outro lado, a nutricionista Yasmin Ahmad, para o site Smart Fit, alerta que quando se trata de sobremesas, especificamente o açaí, somente o natural, ou seja, aquele sem adição de glicose e aditivos químicos, entra para a lista de alimentos refrescantes no verão, podendo ser turbinado com granola e frutas. E para aproveitar o verão da melhor maneira possível, a nutricionista Nicolle Venturi recomenda, em uma entrevista para o site Casa Prática Qualitá: "Os alimentos mais refrescantes para o verão são aqueles que têm maior quantidade de água, como pepino, melão, melancia, abacaxi, laranja, limão, tangerina. O importante é apostar em alimentos frescos e que possamos consumir de forma crua. Isso auxilia na sensação de refrescância". Fonte: Nutricionista Carolina Baliere Nutricionista Yasmin Ahmad Nutricionista Nicolle Venturi Texto: Rhana Schmitz de Mattos | Rádio Vale Feliz